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高考生考后需要心理抚触

来源: 发布者: 时间::2009-03-21 10:48

  紧张激烈的高考终于落下了帷幕。在短短的几天时间里,每一个考生都会殚精竭虑,一旦考试结束,身体和精神立刻进入一个疲惫的状态。尤其是精神的疲倦更为突出,加上考试分数还吉凶莫测,在疲倦的同时又未免有些许的担心或期望。此时,各位家长除在饮食上为孩子补充营养和体力外,更应该在心理上给予更多的关爱。适当的心理抚触,可使孩子在平静舒畅的心情下,尽快恢复精力,为未来的学习和生活做好准备。下面介绍几种心理抚触方法。

  1.减压法。

   考试结束后,家长要做的第一件事情是使考生尽快从紧张疲惫的状态下恢复过来。此时最好的减轻消除压力的方法是帮助孩子转移注意力。可以每天和孩子聊聊天,或者去拜访一些老朋友,也可以给孩子在健身中心报名参加健身锻炼,有条件的也可以全家出外旅游。这些活动可以使考生在短时间内进入平和的生活氛围,也有助于体能的恢复。但是应该注意的是:聊天或拜访朋友时最好不要询问或讨论有关考试的情况,这样往往很难被考生们接受。尤其当考试情况不理想时,更会加重考生的烦躁情绪。

  2.分析法。

  经过几天的身心调养,考生的生活状态基本恢复正常。但是习惯了每天在学校上课学习的考生们,会一下感觉到空虚、孤独、无所事事。而对考试结果的担心又使他们对其他事情提不起兴趣,很难踏实地去做其他事情。这时家长可以及时地和孩子共同讨论一下这次高考的经验和失败的原因。在相互交流的过程中,可以加强孩子对客观事物的理解分析能力,有助于养成总结经验、进行自我检讨的习惯,也会避免成绩揭晓后过喜过悲的心理冲动。但要注意与孩子的交流最好在安静的环境里,一对一的交流,以便于营造一个轻松的气氛,防止其他因素的干扰。

  3.疏导法。

  虽然高考阅卷工作尚未结束,但是每一个考生对自己考试的情况都已经有了一个大致的了解。对于考试过程不理想或者发挥失败的考生,家长必须要直接坦率地与考生交流对考试成绩的认识,对其进行适当的心理疏导。因为此时的考生是最敏感的,旁敲侧击、欲言又止反而会增加他们的负担,在交流的过程中,重点强调他们性格上、理解力上、或者其他方面的优点和长处,同时有意识地让他们做些擅长的事务,在做的过程中不断加以表扬,以帮助他们摆脱阴影,走出失落。

  4.激励法。

  对于成功和失败的考生,考后激励都是必不可少的。如果孩子考得不错,家长切忌无条件地满足他们的各种要求,谨防孩子过于放纵而丧失积极性。要通过交谈,让他们知道自己还有许多不懂不会的知识需要学习,还有许多素质需要提高;而对考“砸”的孩子,家长在对其进行心理疏导、让他们认识到自己其他方面的优点之后,要引导他们如何利用自己的长处去弥补缺点和不足,最好和孩子一起建立一个未来行动的规划和具体的计划,让他们感觉前途仍然是光明的,只要努力,自己同样能成功。
 


 

关键词:_小P老师解答Q&A 切忌洗
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