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最佳睡眠时间为 9小时45分钟

来源: 发布者: 时间::2009-05-18 13:56


  睡眠对青少年的生长发育至关重要,科学家最近指出,缺乏睡眠会带来肥胖问题,青少年最佳的睡眠时间应为9小时45分钟。

  美国密歇根大学的卢门博士等人对来自美国各地785名儿童的睡眠时间和体重等进行了调查和分析。分析指出,休息充分的儿童可能更有精力,更喜欢到室外玩耍。同时,充足的睡眠可以促进体内调节食欲和葡萄糖代谢的激素的分泌;睡眠不足会影响体内碳水化合物代谢,致使葡萄糖耐量受损,同时使体重受到影响。因此,在综合大量研究成果后,美国“全国睡眠基金会”建议,青少年每天最佳睡眠时间是9小时45分

 

 转自大洋网(F-02)

 

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