预防心脑血管疾病需要从青少年抓起，因为心脑血管病起病在青少年，发病在中老年，而且心血管病是可以预防的疾病，但是是不可治愈的疾病。动脉粥样硬化始于儿童，在18岁以前、没有任何心脏疾病的青少年在动脉壁里已经有脂肪的沉积或者轻度的斑块形成，这种情况发展到一定程度将导致心脑血管疾病。高热量、高脂肪的垃圾食品吃得不少，而且上网多、看电视多，坐着不运动，我国青少年健康面临严峻挑战。

    从小培养健康的生活方式就可以预防心血管病的发生，诸如戒烟、限酒、低盐饮食以及坚持快走、慢跑、跳绳、跳健身舞、骑自行车、游泳、爬山等以锻炼耐力为目的的有氧代谢运动。每天运动不少于30分钟，一礼拜坚持5次，尽量不乘电梯而爬楼梯，少坐车多走路。